¿ Qué es la alimentación saludable?
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía.
Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
Seguir una alimentación sana tiene muchos beneficios entre los que destacan los siguientes: obtener energía, proteger el corazón, mejorar el cerebro, reduce el estrés, fortalece los huesos, mejora el sistema inmune, ayuda a mantener la presión arterial…
Beneficios del ejercicio ante la alimentación.
* Ayuda a lograr y mantener un peso saludable.
* Mejora el funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y huesos.
* Permite descansar mejor.
Contrarresta el estrés y aumenta la sensación de bienestar general.
* Ayuda en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas no transmisibles.
Importancia de beber agua en la alimentación
El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado; el corazón y la mente sana.
El 70% de la composición de nuestro cuerpo es agua, elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.
1. Alivia la fatiga.
2. Evita el dolor de cabeza y las migrañas.
3. Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento.
4. Ayuda a mantener la belleza de la piel.
5. Regula la temperatura del cuerpo.
6. Reduce el riesgo de cáncer.
7. Mejora el sistema inmunológico.
8. Reduce el riesgo de problemas cardiacos.
9. Resuelve el mal aliento.
10. Ayuda a perder peso.
Power Ranger - Espíritu Animal 